المرونة النفسية
المرونة النفسية هي قدرة الشخص على تحمل الضغوطات و المصاعب من غير حدوث مشاكل نفسية. أصل كلمة المرونة بالإنجليزية (Resilience) لاتيني من (Resilio) بمعنى الضغط على مادة و العودة لحالتها الأصلية بعد الضغط، و ذلك لأن الضغوطات و المصاعب على المدى الطويل بإمكانها أن تحدث مشاكل نفسية كالإكتئاب، و من هنا أتت أهمية المرونة النفسية.
تعد الضغوطات النفسية “عوامل مخاطرة” بإمكانها إحداث إكتئاب مزمن من تجربة صادمة، أو من مرض مزمن، أو من تعنيف لفظي أو جسدي، أو من خلال الطرد من العمل، أو من مشكلات نواجهها في العلاقات مع أشخاص مقربين لنا.
من زواية أخرى، تعني المرونة في علم النفس الإنساني بأنها قدرة الفرد على النمو و العمل بأقصى إمكانياته على الرغم من وجود ضغوطات مسببة للقلق و التوتر، أي أن الشخص المرن ينظر الى المشكلات على أنها فرص للنمو، و لا يتعاطى مع الضغوطات على أنها تجارب مسببة للقلق و التوتر أو أنها أحداث غير معتادة، بل يقوم بتحويل تلك الضغوطات الى فرص للتعلم و النمو في حياته.
و مع أن هناك أشخاصاَ يتميزون بالمرونة أكثر من غيرهم، إلا أن المرونة صفة ديناميكية، أو متحركة، و ليست قدرة ثابتة أو دائمة، بمعنى أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى مرونة أعلى من غيرهم بإمكانهم العمل بوتيرة و بسرعة أكبر على إحداث التغيير في حياتهم من الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة أقل فقد يكونون معرضين للتأثر بالأحداث السلبية و الضغوطات في حياتهم
قس مرونتك النفسية
هل انت عطوف ؟
الدنيا تتغير وتتطور بسرعة وهناك العديد والعديد من دروب واتجاهات الحياة التي نقف أحيانا أمامها ولا نعرف في أي اتجاه يجب أن نسير، وتحديد اتجاهك في الحياة قد يكون القرار الأهم بالنسبة لك، لكن قبل أن تتملكك الحيرة ولا تعرف في أي اتجاه تذهب يجب أن تعرف نفسك أولا، يجب أن تفهم نفسك وتدرك نقاط القوة والضعف في شخصيتك ، ماذا تحب وماذا تكره ، وما اهتماماتك وقدراتك ومهاراتك وقيمك ومعتقداتك، أنت بحاجة إلى القيام بمهمة تقصي حقائق عن نفسك، تغوص في أعماقك وتعرف بالتحديد من أنت؟. .
وهذا ليس سهلا لكن الأسئلة التالية ستساعدك في إنجاز المهمة، خذ ورقة
وقلم وأجب عن كل سؤال من العشرين التالية، وثق بي فإن هذا التدريب قد يكشف لك أمور لم تكن تتوقعها:
هل أنا سعيد ؟
هل انا فخور بما أقوم به من أعمال؟
هل أعمل في المجال الذي أحبه وكنت أتمنى العمل فيه ؟
ما اهتماماتي والأشياء التي تستهويني؟
ما الشيء الذي استمتع بعمله أكثر؟
ما أهدافي سواء في مجال العمل أو خارجه؟
ما نوع وطبيعة العمل الذي أحب أن أعمل فيه؟
ما الشيء الذي استطيع أن أؤديه ببراعة؟
كيف ينظر الناس لي وماذا يعتقدون عني؟
ما نقاط القوة الخاصة بي؟
ما نقاط الضعف الخاصة بي؟